怎样防止胸外扩下垂?英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。

　　1、 扩胸运动：

　　平时多做扩胸和伸展运动，这样可以强健我们胸部周围的肌肉组织，使得胸部更有弹性。

　　2、 抚背运动：

　　在做的时候，尽量的采用单手来抚摸我们的背部，每次大概保持十五秒左右。左右手臂交换着做。

　　3、 挺胸运动：

　　可以增强我们肌肉组织的紧密度，让我们的胸部的肌肉具有弹性。

　　4、 合掌运动：

　　将双手放在我们的胸前，两个手掌相对，用力的往中间推，这个动作每天做五次左右。

　　5、 交叉运动：

　　用我们的左手抓着我们的右臂，用力的往左边拉，这个过程持续三十秒。然后在用右手抓住左臂，做同样的动作。

　　6、 呼吸运动：

　　双脚与肩同宽，双膝微弯，上身保持挺直，然后有节奏的做深呼吸运动。

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