如何预防乳房下垂?满坚挺的乳房，总能聚集众人钦羡的目光。但一些女性由于受年龄增长及生育哺乳等因素的影响，形成乳房下垂，这让她们伤心不已。其实，乳房下垂并不是不能预防的，如果生活中对乳房呵护多一点，改掉不良的生活习惯，让乳房保持青春，延缓乳房下垂、衰老的速度，让美丽曲线多一点是完全可以办到的。那么如何预防乳房下垂呢?下面就请北京黄寺美容外科医院的专家为大家介绍一下吧。

　　如何预防乳房下垂?北京黄寺美容外科医院的专家为大家介绍预防乳房下垂的四种方法：

　　对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

　　一、选择合适的胸衣

　　一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。

　　1、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

　　2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。

　　3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

　　4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

　　5、此外，锻炼时要穿上运动型内衣。

　　专家提醒，隆乳整形手术让你轻松摆脱平胸 否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

　　二、防止乳房被撞击、挤压

　　乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

　　三、注意睡眠姿势

　　在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。

　　四、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，乳房再造术——拯救乳房在行动

　　如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　五、多吃高蛋白食物

　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　六、按摩乳房

　　每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，乳房下垂矫正让女性唤回自我 同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。这些按摩方式也可以预防乳房下垂。

　　黄寺整形医院的专家提醒，如果乳房下垂不是很严重的话，可以采用按摩锻炼的方法来改善乳房状态。而对于乳房下垂比较严重者，建议可以去做一些乳房矫正手术，会有很明显的效果。

　　如何预防乳房下垂?通过以上专家的介绍，相信大家已经有一定的了解了吧。如果您还有什么疑问，欢迎免费点击咨询黄寺美容外科医院的专家，他们会给您详细的解答和给予最客观的建议和美容方案!