如何更好的预防脂肪堆积？
发表时间：2011-03-03 09:32:30一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，
不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
- 上一篇：已经是第一篇
- 下一篇：人体中的脂肪最爱堆积部位？
杜太超 副主任医师
★ 中国实力派美容外科专家
★ 中国美丽文学作家、创始人
★ 中国人民解放军副师级干部
★ 资深商界政界名仕美容顾问
★ 卫生部高级职称考试命题专家组成员
★ 《中华医学美学美容杂志》编辑部主任
★ 《Aesthetic Plastic Surgery》
(美国)面部年轻化专题审稿人
案例展播
