上班族们一天8小时在公司，除了喝水、吃饭、上厕所以外，基本上其他时间都一直坐在办工桌前，久而久之会发现腹部的肉越来越多，大部分人会把这个责任归罪于久坐的缘故，那么真的就是这样么？为什么先胖都会胖腹部呢？
　　腹部的肌肉医学上称之为平滑肌，平滑肌靠人体神经支配而不靠意识支配，它的作用是通过收缩和扩张来使内部器官运动和变形，从而起到对抗外部压力而保持原有状态，是内脏的保护卫士。而这个卫士只懂得保护我们的内脏，却不懂得保护自己，平滑肌是肌肉中抵抗脂肪能力最弱的，所以为什么腹肌很难练出来、减肥最难减腹部就是这个原因了。
　　那么如何减掉腹部的脂肪呢？一般我们都会使用针对法，就是哪胖减哪，但这个观念是错误的，因为腹部肌肉的特殊性，只针对腹部来进行运动收效是很小的，我们要通过间接手段达到减肥的目的。选用整体运动的方法，当人体在运动过程中，需要调动脂肪来充当能量，那么因为腹部脂肪最多，它们就会成为首发军，第一个冲在前面，这样就能够有效的减去腹部脂肪了。