细节三、注意睡眠的姿势。
　　特别不可以趴着睡觉，最好是取仰卧位。
　　细节四、要多吃高蛋白食物。
　　脂肪以及胶原蛋白为乳房的主要的组成部分。所以平时要吃饭的时候要保证高蛋白质食物摄入量，来供给胸部足够营养，及维持平衡的激素的水平，就可以使胸部饱满而坚挺。
　　细节五、要避免用热水来刺激乳房，更不要于热水之中长时间的浸泡。
　　不然便会烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得越来越干，让乳房的软组织越来越松弛。洗澡的时候的水温以27度左右最为为宜。此外，不要用直流的水来冲两个肩膀部位韧带，防止破坏了其对胸部的提拉的作用。可以用喷头从下向上来冲洗胸部，可以起到使胸部坚挺提升效果。
　　细节六、按摩乳房。
　　每天要取仰卧位用左手来撑托住左侧乳房的底部，同时要用右手掌和左手相对的用力，向乳头方向合力的推托20到30次，然后再运用相同方法来托推右侧的乳房。适当的做一些倒立的体位，或者是经常的做一些头底位的锻炼的动作。

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